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呼吸と瞑想


遠隔ヒーリング系やマインドフルネスとかの瞑想系で、大事なのが呼吸、なんだって。

これがなかなか難しい。

できる人は100秒以上できるそうだけど、今の私は、5秒も厳しい。

その呼吸法ってのが、息を吸って、止めて、息を吐くってそれだけなのね。

5秒吸って、5秒止めて、5秒吐く

苦しい苦しい

吐くときにアップアップしてるし、なかなか5秒も吸えないし、

何より息を止められない。

で、この息を吸うときに、ヒーリングとかのエネルギーだったり、瞑想だったら光を体に取り込んだりするんだって。

止めてる間に、体中にそのエネルギーや光を行き渡らせて、

汚れたもの、汚いものを吐き出す

だから長ければ長いほど、エネルギーを吸収でき、行き渡らせ、そして悪いものを出せるってこと。

今日は5秒だけど、一ヶ月後には8秒くらいできてたらいいな

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